Pengertian hipnotis menurut Wikipedia adalah "suatu kondisi pikiran di
mana fungsi analitis logis pikiran direduksi sehingga memungkinkan
individu masuk ke dalam kondisi bawah sadar (sub-conscious/unconcious),
di mana tersimpan beragam potensi internal yang dapat dimanfaatkan untuk
lebih meningkatkan kualitas hidup. Individu yang berada pada kondisi
“hypnotic trance” lebih terbuka terhadap sugesti dan dapat dinetralkan
dari berbagai rasa takut berlebih (phobia), trauma ataupun rasa sakit."
Hipnotis
atau yang sering juga disebut dengan hipnoterapi merupakan kondisi
pikiran dalam keadaan setengah sadar. Kondisi ini biasanya bisa dicapai
dengan bantuan hipnoterapis. Saat berada dalam pengaruh hipnotis,
perhatian Anda akan lebih fokus, Anda merasa nyaman dan relaks, Anda
lebih terbuka terhadap saran serta kurang kritis. Karena begitu,
hipnoterapis bisa membantu Anda mengendalikan tingkah laku, emosi dan
kondisi fisik Anda.
Cara kerjanya menurut para hipnoterapis,
hipnotis menciptakan pikiran yang sangat relaks dan tenang. Saat
dihipnotis, Anda bisa konsentrasi sepenuhnya terhadap satu pikiran,
ingatan, perasaan atau sensasi tertentu dan bisa mengabaikan segala
gangguan dari luar. Anda menjadi jauh lebih terbuka dalam menerima
saran, dan hal ini bisa digunakan untuk mengubah tingkah laku dan
karenanya akan meningkatkan kesehatan dan kondisi fisik Anda secara
umum.
Manfaatnya mengubah perilaku negatif, seperti merokok,
ngompol dan makan berlebih, mengurangi atau menghilangkan rasa takut,
stres dan kecemasan, meredakan gejala-gejala yang berkaitan dengan
gangguan lambung dan usus,dll.
Ada berbagai teknik hipnotis dan
pendekatan yang Anda pilih bergantung pada tujuan serta kesukaan Anda.
Hipnoterapis Anda tentunya bisa membantu menemukan teknik terbaik sesuai
dengan kondisi Anda. Sebagai contoh, hipnoterapis mungkin menggunakan
teknik bebicara dengan nada lembut dan nyaman kemudian menggambarkan
image yang membuat Anda relaks dan merasa aman. Saat berada dalam
pengaruh hipnotis, hipnoterapis akan memberikan saran untuk mencapai apa
yang Anda inginkan, misalnya mengurangi rasa sakit atau stres atau
membantu menghilangkan keranjingan merokok.
Dalam teknik lain,
hipnoterapis bisa menstimulasi imaginasi Anda dengan memberikan gambaran
mental yang spesifik untuk divisualisasikan. Meskipun begitu, setiap
hipnoterapis mungkin saja mempunyai gaya yang berbeda.
